Kickboxing
Δύναμη, τεχνική και απόλυτη πειθαρχία στην πιο εξελιγμένη μορφή μαχητικής εκγύμνασης στη Νέα Πεντέλη.
Πλεονεκτήματα
Total Body Workout
Ενεργοποίηση κάθε μυϊκής ομάδας με συνδυασμό αερόβιας και αναερόβιας άσκηση.
Mental Toughness
Ανάπτυξη ψυχραιμίας και απόλυτης συγκέντρωσης κάτω από συνθήκες πίεσης.
Stress Relief
Εκτόνωση και αποβολή του καθημερινού άγχους μέσα από την ένταση του σάκου.
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
| Ώρα | Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή |
|---|---|---|---|---|---|
| 18:30 – 19:30 | Παιδικό Kickboxing | Junior Kickboxing | Junior Kickboxing | Παιδικό Kickboxing | Junior Kickboxing |
| 19:30 – 20:30 | Kickboxing Ενηλίκων | Kickboxing Ενηλίκων | Πυγμαχία Ενηλίκων | Sparring Day 19:30 – 21:00 | Kickboxing Ενηλίκων |
| 20:30 – 21:30 | Kickboxing Εφήβων | Kickboxing Εφήβων | Πυγμαχία Εφήβων | Kickboxing Εφήβων |
Τμήματα για όλες τις ηλικίες • Παιδιά – Έφηβοι – Ενήλικες • Αρχάριοι – Προχωρημένοι
Terminology
Kickboxing
Το Kickboxing συνδυάζει γροθιές, κλοτσιές και συνεχή κίνηση σε ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης που δυναμώνει το σώμα και οξύνει το μυαλό. Δεν χρειάζεσαι προηγούμενη εμπειρία — ξεκινάς από τα βασικά, χτίζεις τεχνική βήμα-βήμα και μαθαίνεις να ελέγχεις την ενέργεια, τον ρυθμό και την αναπνοή σου. Κάθε προπόνηση βελτιώνει την αντοχή, τη δύναμη, τα αντανακλαστικά και την αυτοπεποίθησή σου.
Πυγμαχία
Η Πυγμαχία εστιάζει στην καθαρή τεχνική των χεριών: ακρίβεια, χρονισμό, άμυνα και έξυπνη κίνηση στον χώρο. Είναι από τις πιο απαιτητικές αλλά και ανταποδοτικές μορφές εκγύμνασης, καθώς εκπαιδεύει ταυτόχρονα το σώμα και τη συγκέντρωση. Μάθε να διαβάζεις τον αντίπαλο, να κινείσαι με ψυχραιμία και να αποβάλλεις το άγχος της ημέρας μέσα από κάθε συνδυασμό στον σάκο.
Παρακάτω θα βρεις τους βασικούς όρους που θα ακούς στην προπόνηση — με την απόδοση και την εξήγησή τους στα ελληνικά.
| Term | Meaning | Ελληνικές περιγραφές |
|---|---|---|
| Jab | A quick, straight punch thrown with the lead hand. | Γρήγορο, ίσιο χτύπημα που ρίχνεται με το μπροστινό χέρι. |
| Cross | A powerful straight punch thrown with the rear hand. | Δυνατό, ίσιο χτύπημα που ρίχνεται με το πίσω χέρι. |
| Hook | A punch thrown in a circular motion. | Κυκλικό χτύπημα στο πλάι. |
| Uppercut | A punch thrown upwards. | Χτύπημα προς τα πάνω. |
| Kick | A striking action with the foot/leg. | Χτύπημα με το πόδι. |
| Roundhouse Kick | Circular kick to head/body. | Κυκλική κλοτσιά. |
| Front Kick | Straight forward kick. | Κλοτσιά ευθεία μπροστά. |
| Side Kick | Kick to the side. | Κλοτσιά στο πλάι. |
| Block | Defensive technique. | Αμυντική αναχαίτιση. |
| Slip | Avoiding punch by head movement. | Αποφυγή με κίνηση κεφαλιού. |
| Weave | Evading by bending knees. | Αποφυγή με κάμψη γονάτων. |
| Sparring | Controlled practice. | Ελεγχόμενη προπόνηση. |
| Footwork | Balance and position. | Κίνηση ποδιών. |
| Combination | Sequence of strikes. | Αλληλουχία χτυπημάτων. |
©2026 North Team | All rights reserved.